Til brug for beroligelse af følelser og nervesystem, kan anvendes disse øvelser. Det er bedst at indlære øvelsen, indtil den huskes godt og kan anvendes, når du har symptomer på angst og følelsesmæssig ubalance. De korte øvelser kan også bruges direkte i en akut situation.
Beroligende vejrtrækning
Systematisk afspænding
Mindfullness
Bevar roen